brak mocy

[...] dziwny, ale to tylko złudzenie. http://www.bloodyelbow.com/2015/1/30/7885703/pugilistica-the-diaz-brothers-the-sweet-science-of-bruising Co jeszcze? Jak widać chyba jednak brak przewagi w zasięgu przeszkadzał Conorowi :P Dużo ciosów posyłał w powietrze. Pamięta to ktoś? https://www.youtube.com/watch?v=gENSS4Mzx4s Co do duszenia. Conor mógł [...]

[...] chorobowe jednak dało się we znaki. A - schody się zaczynają, progres jest ale ciężko szło i wolno B1 - ciężko ale spoko B2 - czuję zdałabym radę trochę więcej dołożyć C1 - brak mi słów na to ćwiczenie @-| C2 - oj pali, pali :-D D - staram się schodzić tak nisko jak się da w męskich i nawet zaczyna to pompki przypominać, a nie jakieś podrygi ;-) [...]

[...] ze to wyciagnie ponad 100 na mc...az starch co bd pozniej xD nie no zarty ;p poniewaz uwazam ze dalej wszystko do poprawy, nie obawiam sie opinii ;p strasznie mi doskwiera brak bicepsow... mimo to ze teraz sie ruszyly cm, to stagnacja trwala pol roku(a ich wyglad sie zmienial xD) aktualnie zaraz sklece i wkleje plan treningowy... aaa...jestem [...]

[...] polozyc sie na chwile po pracy bo oczy same mi sie zamykaly @@-) I tak sobie przypomnialam, ze mi sie BCAA skonczylo, moze to ma jakis zwiazek @@-) Na treningu totalny brak sily :-( TRENING Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x [...]

Wczoraj stanowczo nie byl moj dzien... zreszta dzis tez nie :-( Same problemy, mnostwo zalatwien i zupelny brak czasu :-( 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Trening robiony znacznie pozniej niz planowalam, wiec nie bardzo mialam sile po calym dniu :( Na dodatek jakas niemoc mnie dopadla i myslalam, ze nie dam rady dociagnac do konca. Teraz juz [...]

1. OD TEGO SAMEGO WYDARZENIA? ZEBATY PRZEDNI? niewiem dokładnie kiedy zaczął mnie bolec zbytnio mi nie przeszkadzał więc nie myslałem o tym bardziej skupiałem się na bólu prostowniku TO W PRZYSZLOSCI ZWRACAJ UWAGE Choć możliwe że także przez Push press Prosiłbym o zmiane go na inne ćwiczenie wczoraj po nim odzywał się lekko kręg z którym miałem [...]

[...] Wyciskanie hantli siedzac 18x10/18x7/16x8 16x10/16x10 PP - prawie sie wyyebałem %-) ciezko było przysiad - gdyby nie nuta na dole ot nie dałbym rady ;] płaska - brak asekuracji wiec ostawiłem po 8, poza tym domsy z piątku dawały sie we znaki docisk lajtowo barki - bez mocy http://www.youtube.com/watch?v=fbafd6UV3w4 Zmieniony przez - [...]

[...] zawsze BCAA, ale będąc na masie chyba nie muszę sie o nic bać i kończę brać) 2.Bierze mnie trochę przeziębienie, ale dziś trening nawet dobrze wyszedł tylko trochę motywacji brak i mocy ale było w miarę ok, mam 4 treningi do końca obecnego planu i jeśli przeziębienie sie wzmocni i przestanę np. na 3dni z treningami to robić cofkę czy normalnie [...]

[...] zapas. Generalnie skupiam się teraz na "głową w dół", coby dół ruszyć. Bicki zmęczone. Koło 20:30 fajnie mnie zmęczenie brało. Brzuch odpuściłem - robię dzisiaj. Zakwasów brak, ale zmęczenie czuje. Przedni naramienny czuję dziś + po rozpiętkach fajnie od dołu zasysa. Wrzuciłem sobie Argininę z olimpu (2kaps) 30min przed i powiem szczerze, że [...]

załamka :-( Cain dyspozycja tragiczna - beznadziejna kondycja, ciosy pozbawione mocy, brak pomyslu an walkę, porozbijany jak amator Werdum teraz bedzie miał okazje do rewanzy za swoje porazki - chciałbym go zobaczyc znowu z JDSem, Reemem czy Arlovskim, jeszcze Miocic na tapecie Na pewno nie bede juz go skreslal, mysle jednak ze taki JDS czy Miocic [...]

[...] Masti - jakbyś mógł rzucić okiem i potwierdzić czy się kwalifikuje się na 3 punkty czy coś poprawiać ;-). Dobra a teraz filmiki z wyciskania 70x5 co już daje mi brak punktów karnych: http://www.youtube.com/watch?v=57cLXrX2lrg nieudane 77,5x5 czyli atak na +10% i dodatkowe 3p (zwróćcie uwagę gdzie są talerze 1,25 %-)) [...]

[...] - czuję dzisiaj klatę Superset modlitewnik+pompi na poręczach - lacikowo uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - na maszynie 4 serie 15,12,10,8 Bieg - zabrakło mocy wczoraj, 25 min, V=11,1 km/h, l=4,8 km, kcl 420. słąbo ale nogi odmówiły zdecydowanie. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 9/10 [...]

Xyron nie napisalem ze brak progresu tylko ze sie wyczerpal silowy, bo juz nie mam mocy dorzucac wiecej a to zasadnicza roznica. a na tym FBW co mam tu rozpisane zrobilem 3 kg dosc czystego miesa i sila poszla do przodu wiec nie uwarzam by trening sie nie nadawal( z reszta byl poprawiny przez moderatora jak zauwarzyles na 1 str.) To raz, a dwa to [...]

[...] Tak właśnie rozpoczęłam redu:-P Co do poprzedniego tygodnia - w Sylwestra i Nowy Rok nie byłam jeszcze całkiem zdrowa, więc treningu brak, ale w sobotę i niedzielę były treningi nóg i pleców, więc rok 2016 rozpoczęty zacnie:-D Od poniedziałku dieta i trening już wg założeń redukcyjnych, zaraz się podzielę [...]

[...] 19,45 min - military sit up - Wznosy z opadu - Odwrotne brzuszki na ławce 3 interwały na rowerku 28/28/26 i osunęłam się do pozycji trumiennej %-) *jak widać mocy brak ;-] **32 kg 4 seria wszystkie trzy próby nul odpoczęłam i w piątej raz poszło ale ciężko @@-) Obwody szału nima te trzydziestki są w ch.. masakratorskie Po wczorajszym [...]

[...] linki 3s - Dipsy 15xCC 10x10 8x15 6x25 6x25 15xCC - ściąganie wyciągu nachwyt 3s - ściąganie wyciągu nachwyt 2s + drop - Uginanie nadgarstków nachwyt+podchwyt 3s Foto/Video brak Czwartek 13-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 243/93/249/2825 Ryż parboiled 180 Makaron pełne ziarno 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Wieprzowina, szynka [...]

[...] robić i robić/ Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x2x112,5kg Jeszcze mniej wyciskania a układania się na ławce tyle samo ;-) Robię z zatrzymaniem na 1sek ale mocy brakuje, żeby sztanga poszła w górę jak z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 [...]

[...] zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże tylko [...]

[...] zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże tylko [...]

[...] zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże tylko [...]